{"id":5201,"date":"2024-01-16T12:28:05","date_gmt":"2024-01-16T12:28:05","guid":{"rendered":"https:\/\/farlong.com\/?p=5201"},"modified":"2024-01-27T10:13:41","modified_gmt":"2024-01-27T10:13:41","slug":"3-health-benefits-of-astaxanthin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/directcm.com\/fr\/3-health-benefits-of-astaxanthin\/","title":{"rendered":"3 bienfaits de l'astaxanthine pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Astaxanthine<\/span><\/span>\u00a0est un pigment rouge\u00e2tre qui appartient \u00e0 un groupe de nutriments appel\u00e9s\u00a0carot\u00e9no\u00efdes<\/span><\/span><\/a>. C'est un compos\u00e9 pr\u00e9sent dans les algues et la levure et responsable de la coloration rouge\u00e2tre du saumon, des crevettes, de la truite et d'autres fruits de mer.<\/p>\n

Les carot\u00e9no\u00efdes sont des compos\u00e9s d'origine v\u00e9g\u00e9tale qui contiennent \u00e9galement des pro-vitamine A<\/a>,\u00a0b\u00eata-carot\u00e8ne<\/a>, la lut\u00e9ine et\u00a0lycop\u00e8ne<\/a>. Comme les autres carot\u00e9no\u00efdes, l\u2019astaxanthine aurait des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Ceux-ci peuvent pr\u00e9venir ou ralentir la progression de certaines maladies en r\u00e9duisant le stress oxydatif et inflammatoire exerc\u00e9 sur les cellules.1<\/span><\/p>\n

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3 bienfaits pour la sant\u00e9<\/span><\/h2>\n

Les praticiens alternatifs pensent que les suppl\u00e9ments d'astaxanthine peuvent pr\u00e9venir ou traiter une multitude de maladies, notamment les maladies cardiaques, le diab\u00e8te, l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, les maladies du foie et la perte de vision li\u00e9e au vieillissement.<\/p>\n

D'autres ont fait des affirmations de grande envergure (et parfois exag\u00e9r\u00e9es), sugg\u00e9rant que l'astaxanthine peut traiter la maladie d'Alzheimer, l'infertilit\u00e9 masculine, la polyarthrite rhumato\u00efde et m\u00eame le cancer. Peu de ces affirmations sont \u00e9tay\u00e9es par la recherche.<\/p>\n

Cela \u00e9tant dit, un certain nombre d\u2019\u00e9tudes de moindre envergure sugg\u00e8rent que l\u2019astaxanthine peut offrir de v\u00e9ritables bienfaits pour la sant\u00e9 lorsqu\u2019elle est utilis\u00e9e comme suppl\u00e9ment.2<\/span><\/p>\n

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Maladie cardiaque<\/span><\/h3>\n

Une \u00e9tude de 2014 sugg\u00e8re que les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes de l\u2019astaxanthine pourraient \u00eatre cardioprotectrices. En \u00e9liminant le\u00a0radicaux libres<\/a>\u00a0qui endommagent les tissus vasculaires au niveau g\u00e9n\u00e9tique, le risque de\u00a0ath\u00e9roscl\u00e9rose<\/span><\/span><\/a>\u00a0(durcissement des art\u00e8res) peut \u00eatre consid\u00e9rablement r\u00e9duit. Il est important de noter, cependant, que le r\u00f4le de l\u2019astaxanthine dans la pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires a uniquement \u00e9t\u00e9 test\u00e9 en laboratoire sur des cellules et des animaux, mais n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 dans le cadre d\u2019essais cliniques sur des humains.2<\/span><\/p>\n

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Selon une \u00e9tude publi\u00e9e en 2015, l'astaxanthine est un puissant antioxydant qui pourrait \u00eatre 10 fois plus efficace pour \u00e9liminer les radicaux libres que la lut\u00e9ine, la canthaxanthine et le b\u00eata-carot\u00e8ne.3<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

L\u2019int\u00e9r\u00eat port\u00e9 \u00e0 l\u2019astaxanthine pour ses bienfaits sur la sant\u00e9 cardiaque a commenc\u00e9 en 2000 lorsqu\u2019une \u00e9tude japonaise a rapport\u00e9 que 24 adultes prescrivant de l\u2019astaxanthine \u00e0 des doses allant de 1,8 \u00e0 21,6 milligrammes par jour ont constat\u00e9 une r\u00e9duction du \u00ab mauvais \u00bb cholest\u00e9rol des lipoprot\u00e9ines de basse densit\u00e9 (LDL) apr\u00e8s un an. De plus, le degr\u00e9 de r\u00e9duction des LDL correspondait directement \u00e0 l\u2019augmentation des doses d\u2019astaxanthine.4<\/span><\/p>\n

Une revue d'\u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9e en 2016 a conclu que dans les \u00e9tudes en laboratoire et sur les animaux, l'astaxanthine exerce non seulement une influence positive sur le cholest\u00e9rol, mais d\u00e9clenche \u00e9galement une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie et une inflammation g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e. Tout cela pourrait se traduire par une r\u00e9duction globale du risque cardiovasculaire, mais des recherches sur les humains sont n\u00e9cessaires pour le savoir.\u00a0combien\u00a0<\/em>le risque pourrait \u00eatre r\u00e9duit (voire pas du tout \u2013 les humains ne sont pas les m\u00eames que les animaux de laboratoire).5<\/span><\/p>\n

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Diab\u00e8te<\/span><\/h3>\n

La r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline est une condition dans laquelle votre corps ne r\u00e9pond pas \u00e0 l\u2019insuline comme il le devrait. Cette condition, \u00e9galement connue sous le nom d'intol\u00e9rance au glucose, survient souvent avant le pr\u00e9diab\u00e8te et l'apparition de\u00a0diab\u00e8te de type 2<\/a>. L'astaxanthine peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la r\u00e9ponse insulinique de votre corps et \u00e0 r\u00e9duire le risque de diab\u00e8te de type 2.3<\/span><\/p>\n

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Une \u00e9tude de 2018 dans le\u00a0Journal Asie-Pacifique de nutrition\u00a0<\/em>ont rapport\u00e9 que 8 milligrammes d'astaxanthine pris quotidiennement pendant huit semaines r\u00e9duisaient la graisse abdominale, le LDL, la tension art\u00e9rielle, les triglyc\u00e9rides et la fructosamine chez les personnes atteintes de diab\u00e8te, mais\u00a0pas<\/em>\u00a0glucose sanguin.6<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Cela sugg\u00e8re que l'astaxanthine pourrait avoir peu d'impact sur le traitement du diab\u00e8te de type 2, mais qu'elle pourrait att\u00e9nuer de nombreux facteurs de risque pouvant entra\u00eener des complications de la maladie.<\/p>\n

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D\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire<\/span><\/h3>\n

D\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire<\/a>\u00a0est une maladie oculaire li\u00e9e au vieillissement caract\u00e9ris\u00e9e par des l\u00e9sions progressives de la partie centrale de la r\u00e9tine (appel\u00e9e macula), entra\u00eenant une vision floue et une perte de vision. Les antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E et le b\u00eata-carot\u00e8ne sont connus pour ralentir la progression de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire.7<\/span> L'astaxanthine peut \u00e9galement jouer un r\u00f4le.<\/p>\n

Selon une petite \u00e9tude de 2008 publi\u00e9e dans\u00a0Ophtalmologie,<\/em>\u00a0les personnes atteintes de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire recevaient un suppl\u00e9ment quotidien de vitamine C (180 mg), de vitamine E (30 mg), de zinc (22,5 mg), de cuivre (1 mg), de lut\u00e9ine (10 mg), de z\u00e9axanthine (1 mg) et d'astaxanthine ( 4 mg) ont connu des am\u00e9liorations significatives de la fonction de la r\u00e9tine centrale apr\u00e8s six et 12 mois.8<\/span><\/p>\n

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Une \u00e9tude similaire r\u00e9alis\u00e9e en 2012 a rapport\u00e9 que la combinaison de lut\u00e9ine (10 mg), de z\u00e9axanthine (1 mg), d'astaxanthine (4 mg) et d'un suppl\u00e9ment d'antioxydants am\u00e9liorait l'acuit\u00e9 visuelle et la perception des contrastes chez les personnes pr\u00e9sentant des l\u00e9sions maculaires mod\u00e9r\u00e9es.9<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Malgr\u00e9 les r\u00e9sultats positifs, on ne sait pas exactement quel r\u00f4le, le cas \u00e9ch\u00e9ant, l\u2019astaxanthine a jou\u00e9 par rapport aux autres antioxydants utilis\u00e9s dans les r\u00e9gimes.<\/p>\n

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Les effets secondaires possibles<\/span><\/h2>\n

L'astaxanthine semble \u00eatre s\u00fbre et bien tol\u00e9r\u00e9e. Aucun effet secondaire n'a \u00e9t\u00e9 signal\u00e9.2<\/span><\/p>\n

L'innocuit\u00e9 \u00e0 long terme des suppl\u00e9ments d'astaxanthine chez les enfants, les femmes enceintes et les m\u00e8res allaitantes est inconnue. On ne sait pas non plus avec quels m\u00e9dicaments, le cas \u00e9ch\u00e9ant, l\u2019astaxanthine peut interagir. Pour \u00e9viter les probl\u00e8mes, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin avant de prendre un suppl\u00e9ment d'astaxanthine pour bien comprendre les risques et les avantages possibles.<\/p>\n

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Posologie et pr\u00e9paration<\/span><\/h2>\n

Il n\u2019existe aucune directive r\u00e9gissant l\u2019utilisation appropri\u00e9e des suppl\u00e9ments d\u2019astaxanthine. Cependant, une \u00e9tude de 2014 publi\u00e9e dans\u00a0M\u00e9dicaments marins<\/em>, sugg\u00e8re une dose de 2 \u00e0 4 mg par jour, \u00e0 prendre de pr\u00e9f\u00e9rence avec de l'huile de lin ou de poisson.2<\/span><\/p>\n

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Ce qu'il faut chercher<\/span><\/h2>\n

Compl\u00e9ments alimentaires<\/a>\u00a0ne sont pas soumis \u00e0 une r\u00e9glementation rigoureuse aux \u00c9tats-Unis. Tant qu\u2019ils respectent les pratiques de fabrication standard et ne font aucune all\u00e9gation m\u00e9dicale sans r\u00e9serve, ils peuvent \u00eatre vendus dans les pharmacies avec peu ou pas de tests. Pour garantir la s\u00e9curit\u00e9 et la qualit\u00e9, optez pour des marques qui ont \u00e9t\u00e9 volontairement soumises \u00e0 des tests par un organisme de certification ind\u00e9pendant comme la Pharmacop\u00e9e am\u00e9ricaine (USP), ConsumerLab et NSF International.<\/p>\n

De nombreux produits \u00e0 base d'astaxanthine sont d\u00e9riv\u00e9s d'algues marines appel\u00e9es\u00a0H\u00e9matococcus pluvialis,<\/em>\u00a0une esp\u00e8ce connue pour produire de grandes quantit\u00e9s d\u2019astaxanthine. En plus des suppl\u00e9ments, le pigment extrait est approuv\u00e9 pour une utilisation comme colorant cosm\u00e9tique ou comme ingr\u00e9dient dans l'alimentation des poissons pour am\u00e9liorer la rougeur des poissons d'\u00e9levage. Lorsqu'elle est utilis\u00e9e dans des compl\u00e9ments alimentaires, l'astaxanthine est en suspension dans une huile de support.<\/p>\n

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Certains suppl\u00e9ments d\u2019astaxanthine sont produits synth\u00e9tiquement en laboratoire. M\u00eame si certains fabricants affirment que les algues–<\/em>L'astaxanthine d\u00e9riv\u00e9e est sup\u00e9rieure, mais aucune recherche n'a montr\u00e9 que l'une est meilleure que l'autre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

D'autres questions<\/span><\/h2>\n

Quels aliments sont les plus riches en astaxanthine ?<\/span><\/h3>\n

Le saumon, la truite, les crevettes et les \u00e9crevisses sont toutes des sources alimentaires d'astaxanthine. Par exemple, environ 6 onces de saumon sauvage captur\u00e9 contiennent un peu plus de 3,5 mg d\u2019astaxanthine.<\/p>\n

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Ai-je besoin d\u2019un suppl\u00e9ment d\u2019astaxanthine ?<\/span><\/h3>\n

L'ataxanthane n'est pas un nutriment essentiel et il n'existe aucun\u00a0apport journalier recommand\u00e9<\/a>. Cependant, il est possible qu\u2019une consommation accrue d\u2019astaxanthine puisse avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9.<\/p>\n

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Le pigment rouge pr\u00e9sent dans les fruits de mer pourrait \u00eatre un puissant antioxydant<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-5201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5377,"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5201\/revisions\/5377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/directcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}