{"id":5204,"date":"2024-01-16T12:31:21","date_gmt":"2024-01-16T12:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/farlong.com\/?p=5204"},"modified":"2024-01-27T10:21:58","modified_gmt":"2024-01-27T10:21:58","slug":"astaxanthin-4-health-benefits-of-this-healthy-aging-antioxidant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/directcm.com\/fr\/astaxanthin-4-health-benefits-of-this-healthy-aging-antioxidant\/","title":{"rendered":"Astaxanthine\u00a0: 4 bienfaits pour la sant\u00e9 de cet antioxydant pour vieillir en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"
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11 novembre 2022<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Vous appliquez de la cr\u00e8me de nuit et buvez des tonnes d'eau, mais le secret d'une peau \u00e9clatante pourrait en fait \u00eatre cet antioxydant difficile \u00e0 prononcer.<\/p>\n<\/div>\n

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Astaxanthine (asta-ZAN-thin), le pigment qui fabrique\u00a0saumon\u00a0<\/a>et les flamants roses, cette jolie nuance de rose, est en fait un carot\u00e9no\u00efde puissant qui peut aider \u00e0 prot\u00e9ger votre peau des rides et autres signes du vieillissement.*<\/p>\n<\/div>\n

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D\u00e9couvrez ici pourquoi l'astaxanthine m\u00e9rite un r\u00f4le de premier plan dans votre\u00a0routine de soins de la peau<\/a>\u00a0et quels autres avantages \u00e9tonnants pour la sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

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Qu\u2019est-ce que l\u2019astaxanthine ?<\/h2>\n<\/div>\n
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Notre corps poss\u00e8de un syst\u00e8me de d\u00e9fense int\u00e9gr\u00e9\u00a0:\u00a0antioxydants<\/a>. Les antioxydants sont une classe de compos\u00e9s combattant les radicaux libres qui agissent en c\u00e9dant un de leurs \u00e9lectrons aux radicaux libres instables, les neutralisant ainsi efficacement.<\/p>\n<\/div>\n

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Le corps produit lui-m\u00eame certains de ces pi\u00e9geurs de radicaux libres, mais\u00a0nous comptons sur l'alimentation et les suppl\u00e9ments pour de nombreux antioxydants<\/a>1<\/a><\/span>. Ils font partie des \u00e9l\u00e9ments qui rendent les fruits et l\u00e9gumes si sains.<\/p>\n<\/div>\n

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Antioxydants<\/a>\u00a0sont regroup\u00e9s selon leurs propri\u00e9t\u00e9s distinctes en \u00ab familles \u00bb, appel\u00e9es carot\u00e9no\u00efdes, flavono\u00efdes, polyph\u00e9nols, etc.<\/p>\n<\/div>\n

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Les carot\u00e9no\u00efdes sont responsables de donner aux aliments rouges et oranges leurs teintes vives. Mais plus important encore, ils ont \u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0\u00a0sant\u00e9 cardiovasculaire et visuelle, entre autres avantages<\/a>2<\/a><\/span>.<\/p>\n<\/div>\n

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Bien que la vitamine A et le b\u00eata-carot\u00e8ne soient deux des carot\u00e9no\u00efdes les plus connus, l\u2019astaxanthine, un antioxydant d\u2019origine marine pr\u00e9sent dans le saumon, a \u00e9t\u00e9 couronn\u00e9 \u00ab roi des carot\u00e9no\u00efdes \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n

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C'est parce que l'astaxanthine est\u00a0cinq fois plus puissant que le b\u00eata-carot\u00e8ne<\/a>, la bonne substance des carottes et 6 000 fois plus puissante que la vitamine C.<\/p>\n<\/div>\n

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De plus, contrairement \u00e0 ses homologues carot\u00e9no\u00efdes,\u00a0l\u2019astaxanthine n\u2019agit pas comme un \u00ab pro-oxydant \u00bb<\/a>\u00a0\u00e0 haute concentration.<\/p>\n<\/div>\n

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D'autres carot\u00e9no\u00efdes, dans certaines conditions, comme des concentrations \u00e9lev\u00e9es, peuvent se retourner contre vous, agissant comme un pro-oxydant plut\u00f4t qu'un antioxydant.\u00a0d\u00e9clenchant les r\u00e9sultats ind\u00e9sirables qu\u2019ils sont cens\u00e9s bloquer<\/a>3<\/a><\/span>.<\/p>\n<\/div>\n

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R\u00e9sum\u00e9<\/h3>\n
L'astaxanthine est un antioxydant d'origine marine pr\u00e9sent dans le saumon et a \u00e9t\u00e9 couronn\u00e9 \u00abroi des carot\u00e9no\u00efdes\u00bb car il est cinq fois plus puissant que le b\u00eata-carot\u00e8ne, contenu dans les carottes, et 6 000 fois plus puissant que la vitamine C.<\/div>\n<\/div>\n
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Quels sont les bienfaits de l\u2019astaxanthine ?<\/h2>\n<\/div>\n
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Alors, que peut faire le \u00ab Roi des carot\u00e9no\u00efdes \u00bb pour vous ?<\/p>\n<\/div>\n

1.<\/span><\/p>\n

Il peut favoriser un vieillissement cutan\u00e9 sain.*<\/h3>\n<\/div>\n
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Saviez-vous\u00a090% du vieillissement cutan\u00e9 visible<\/a>4<\/a><\/span> peut-il \u00eatre attribu\u00e9 \u00e0 l\u2019exposition au soleil ? Vous pouvez remercier ces radicaux libres pour cela.<\/p>\n<\/div>\n

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L'exposition au soleil augmente la production de radicaux libres et dermatologue certifi\u00e9\u00a0Keira Barr, MD<\/a>, explique : \u00ab Les radicaux libres d\u00e9clenchent une cha\u00eene d'\u00e9v\u00e9nements dans votre corps qui commencent \u00e0 provoquer des signes de vieillissement, notamment la d\u00e9gradation de votre syst\u00e8me immunitaire.\u00a0collag\u00e8ne<\/a>\u00a0et de l'\u00e9lastine, qui\u00a0rend votre peau rid\u00e9e, affaiss\u00e9e et para\u00eet plus fine<\/a>.”<\/p>\n<\/div>\n

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Cependant, les antioxydants, en particulier l\u2019astaxanthine, peuvent combattre tout le stress cutan\u00e9 d\u00fb aux radicaux libres.*<\/p>\n<\/div>\n

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En fait, l\u2019astaxanthine agit presque comme un \u00e9cran solaire interne, am\u00e9liorant la photoprotection de la peau contre les rayons UV et aidant \u00e0 maintenir une r\u00e9ponse inflammatoire saine.*<\/p>\n<\/div>\n

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Des \u00e9tudes montrent\u00a0l'astaxanthine retarde les impacts de l'exposition aux UV<\/a>5<\/a><\/span>, ce qui signifie une peau rouge vif moins douloureuse maintenant et moins de rides plus tard, gagnant-gagnant.*<\/p>\n<\/div>\n

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En plus,\u00a0dans un essai clinique de 16 semaines<\/a>6<\/a><\/span>\u00a0d'AstaReal\u00ae, une marque sp\u00e9cifique d'astaxanthine naturelle, les participants qui ont pris un suppl\u00e9ment d'astaxanthine ont constat\u00e9 une am\u00e9lioration de l'\u00e9lasticit\u00e9 de la peau, tandis que ceux qui n'ont pas pris de suppl\u00e9ment ont vu les rides s'aggraver.*<\/p>\n<\/div>\n

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La recherche souligne un r\u00f4le potentiellement protecteur de l\u2019astaxanthine contre l\u2019exposition au soleil.*<\/p>\n<\/div>\n

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Cependant, aussi puissante que soit l\u2019astaxanthine, elle ne doit pas remplacer la cr\u00e8me solaire. Les dermatologues sont d'accord,\u00a0rien ne vaut le SPF en mati\u00e8re de protection solaire<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

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Mais l\u2019ajout de ce suppl\u00e9ment \u00e0 votre routine, ainsi que l\u2019application quotidienne d\u2019un \u00e9cran solaire, peuvent garder votre peau \u00e9clatante de l\u2019int\u00e9rieur.*<\/p>\n<\/div>\n

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Vous avez d\u00e9j\u00e0 subi un ou deux coups de soleil dans votre journ\u00e9e ? Ce n'est pas trop tard. Des recherches ont montr\u00e9 que l'astaxanthine, un super-antioxydant, aide non seulement \u00e0 prot\u00e9ger contre les rayons UV, mais qu'elle peut \u00e9galement soutenir le processus de gu\u00e9rison.*<\/p>\n<\/div>\n

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Dans une \u00e9tude, la suppl\u00e9mentation en astaxanthine a consid\u00e9rablement am\u00e9lior\u00e9\u00a0\u00e9lasticit\u00e9, douceur et hydratation de la peau<\/a>\u00a0en seulement 12 semaines.*<\/p>\n<\/div>\n

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Une autre \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9\u00a0l'astaxanthine a am\u00e9lior\u00e9 les rides cutan\u00e9es, la taille des taches de vieillesse et la texture de la peau<\/a>7<\/a><\/span>.* Et dans un r\u00e9cent\u00a0clinique en double aveugle, les sujets ont signal\u00e9 une am\u00e9lioration significative<\/a>\u00a0dans les niveaux d'humidit\u00e9 (en particulier autour des yeux), l'\u00e9lasticit\u00e9 globale am\u00e9lior\u00e9e et l'apparence du tonus.* Une autre clinique r\u00e9cente en double aveugle a d\u00e9couvert qu'il peut m\u00eame\u00a0aider la capacit\u00e9 de r\u00e9tention d\u2019eau de la peau.<\/a>*Parlons de vieillir en bonne sant\u00e9\u00a0!<\/p>\n<\/div>\n

2.<\/span><\/p>\n

Il peut soutenir la sant\u00e9 cardiovasculaire.*<\/h3>\n<\/div>\n
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De nombreux r\u00e9sultats sous-optimaux en mati\u00e8re de sant\u00e9 ont \u00e9t\u00e9\u00a0li\u00e9 au stress oxydatif<\/a>. Il n\u2019est donc pas \u00e9tonnant que l\u2019astaxanthine, en tant que puissant antioxydant, pr\u00e9sente des avantages consid\u00e9rables.*<\/p>\n<\/div>\n

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Ses propri\u00e9t\u00e9s anti-radicalaires ont \u00e9t\u00e9 indiqu\u00e9es pour favoriser la sant\u00e9 cardiovasculaire, cognitive et visuelle.*<\/p>\n<\/div>\n

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En mati\u00e8re de sant\u00e9 cardiaque, l\u2019astaxanthine peut aider\u00a0soutenir le HDL (le bon cholest\u00e9rol)<\/a>8<\/a><\/span>\u00a0les niveaux,\u00a0maintenir des niveaux sains de triglyc\u00e9rides et de LDL<\/a>9<\/a><\/span>\u00a0(le mauvais cholest\u00e9rol), et\u00a0soutenir une tension art\u00e9rielle saine<\/a>10<\/a><\/span>.*<\/p>\n<\/div>\n

3.<\/span><\/p>\n

C'est bon pour la sant\u00e9 du cerveau.*<\/h3>\n<\/div>\n
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De plus, l\u2019astaxanthine peut aider \u00e0 maintenir la sant\u00e9 cognitive.* En effet, elle peut traverser la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique, fournissant ainsi un puissant soutien antioxydant au cerveau.*<\/p>\n<\/div>\n

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Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l'astaxanthine peut am\u00e9liorer\u00a0attention, m\u00e9moire et traitement de l\u2019information<\/a>11<\/a><\/span>\u00a0chez les personnes \u00e2g\u00e9es.*<\/p>\n<\/div>\n

4.<\/span><\/p>\n

Cela peut aider les yeux fatigu\u00e9s.*<\/h3>\n<\/div>\n
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Vous vous souvenez probablement de votre m\u00e8re vous disant de manger vos carottes pour une meilleure vision. Et il s\u2019av\u00e8re qu\u2019elle avait raison.<\/p>\n<\/div>\n

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R\u00e9sum\u00e9<\/h3>\n
Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019astaxanthine aide \u00e0 combattre le stress cutan\u00e9 d\u00fb aux radicaux libres, favorise la sant\u00e9 cardiovasculaire, cognitive et visuelle, maintient la sant\u00e9 cognitive et aide les yeux fatigu\u00e9s.*<\/div>\n<\/div>\n
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OK, mais o\u00f9 trouve-t-on de l\u2019astaxanthine ?<\/h2>\n<\/div>\n
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Le moyen le plus simple d\u2019obtenir de l\u2019astaxanthine ? Vous pouvez le trouver seul dans des suppl\u00e9ments ou associ\u00e9 \u00e0 d\u2019autres superstars de la peau comme l\u2019ubiquinol CoQ10 ou d\u2019autres antioxydants. Recherchez des suppl\u00e9ments aupr\u00e8s de\u00a0H. pluvialis<\/em><\/a>11<\/a><\/span>\u00a0extrait d'algues<\/a>11<\/a><\/span>, car c'est la forme la plus biodisponible.<\/p>\n<\/div>\n

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La beaut\u00e9 cellulaire+ de mindbodygreen contient de l'ubiquinol CoQ10, de l'extrait de fruit entier de grenade et six milligrammes d'astaxanthine (sous forme d'AstaReal\u00ae\u00a0Extrait d'algues H. pluvialis<\/em>) pour favoriser l'hydratation, l'\u00e9lasticit\u00e9, la douceur, la fonction barri\u00e8re et la r\u00e9duction des rides de la peau.*<\/p>\n<\/div>\n

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La recherche sugg\u00e8re<\/a>13<\/a><\/span>\u00a0vous devriez viser au moins trois milligrammes (id\u00e9alement un peu plus) d\u2019astaxanthine par jour pour profiter des bienfaits pour la peau.*<\/p>\n<\/div>\n

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R\u00e9sum\u00e9<\/h3>\n
Vous pouvez trouver de l\u2019astaxanthine dans des suppl\u00e9ments seule ou associ\u00e9e \u00e0 d\u2019autres superstars de la peau comme l\u2019ubiquinol CoQ10 ou d\u2019autres antioxydants.<\/div>\n<\/div>\n
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Quels aliments contiennent de l\u2019astaxanthine ?<\/h2>\n<\/div>\n
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Si vous souhaitez augmenter votre consommation alimentaire d\u2019astaxanthine, optez pour le saumon rouge.<\/p>\n<\/div>\n

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Parce que l'astaxanthine se trouve naturellement dans les algues et les fruits de mer aux teintes rouges,\u00a0le saumon a la plus forte concentration de ce super-antioxydant<\/a>13<\/a><\/span>\u00a0avec jusqu'\u00e0 38 mg\/kg dans les vari\u00e9t\u00e9s sauvages.<\/p>\n<\/div>\n

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R\u00e9sum\u00e9<\/h3>\n
Le saumon rouge poss\u00e8de la concentration la plus \u00e9lev\u00e9e de ce super-antioxydant, avec jusqu'\u00e0 38 mg\/kg dans les vari\u00e9t\u00e9s sauvages.<\/div>\n<\/div>\n
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Dosage<\/h2>\n<\/div>\n
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Avant tout, l\u2019astaxanthine est un antioxydant s\u00fbr. Selon un article scientifique de 2019, il est utilis\u00e9 comme compl\u00e9ment alimentaire depuis plus de deux d\u00e9cennies, et il existe\u00a0aucun effet secondaire n\u00e9gatif document\u00e9 \u00e0 ce jour<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

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Mais quel est le dosage correct que vous devriez prendre ? Comme pour tout suppl\u00e9ment ou nutriment, la quantit\u00e9 que vous prenez est essentielle pour obtenir des r\u00e9sultats. La dose appropri\u00e9e pour les suppl\u00e9ments est d\u2019au moins 3 milligrammes par jour, selon les recherches. Cependant, les r\u00e9sultats les plus forts ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s \u00e0\u00a06 milligrammes par jour<\/a>14<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/h2>\n<\/div>\n
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A quoi sert l'astaxanthine ?<\/h3>\n<\/div>\n
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L'astaxanthine est un puissant antioxydant qui peut soutenir votre teint (avec des avantages tels que la r\u00e9duction des rides, un teint \u00e9clairci et une hydratation globale), soulager les yeux fatigu\u00e9s, am\u00e9liorer la fonction cognitive et soutenir la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n<\/div>\n

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Pouvez-vous prendre de l'astaxanthine tous les jours ?<\/h3>\n<\/div>\n
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L'astaxanthine est un antioxydant s\u00fbr. Selon un article scientifique de 2019, il est utilis\u00e9 comme compl\u00e9ment alimentaire depuis plus de deux d\u00e9cennies, et il existe\u00a0aucun effet secondaire n\u00e9gatif document\u00e9 \u00e0 ce jour<\/a>. La dose appropri\u00e9e pour les suppl\u00e9ments est d\u2019au moins 3 milligrammes par jour, selon les recherches. Cependant, les r\u00e9sultats les plus forts ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s \u00e0\u00a06 milligrammes par jour<\/a>14<\/a><\/span>. Consultez un professionnel de la sant\u00e9 si vous avez d'autres questions sur votre posologie.<\/p>\n<\/div>\n

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L'astaxanthine vaut-elle la peine d'\u00eatre prise ?<\/h3>\n<\/div>\n
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Si vous recherchez des bienfaits pour la peau, le cerveau, les yeux ou la sant\u00e9 cardiovasculaire, l\u2019astaxanthine m\u00e9rite d\u2019\u00eatre envisag\u00e9e. Consultez un professionnel de la sant\u00e9 si vous avez d\u2019autres questions quant \u00e0 savoir si cela fonctionnera avec vous.<\/p>\n<\/div>\n

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Les plats \u00e0 emporter.<\/h2>\n<\/div>\n
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L'astaxanthine est un excellent antioxydant qui peut b\u00e9n\u00e9ficier d'une grande vari\u00e9t\u00e9 de choses, notamment la sant\u00e9 de la peau, du syst\u00e8me cardiovasculaire, des yeux et du cerveau.* Son r\u00f4le dans la sant\u00e9 de la peau est probablement le plus c\u00e9l\u00e8bre, car il peut aider \u00e0 att\u00e9nuer l'apparence des rides et des taches brunes. tout en am\u00e9liorant l'hydratation globale (notamment autour des yeux !).* Envie de plus de nutriments pour vieillir en bonne sant\u00e9 ? Voici nos pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s\u00a0ingr\u00e9dients pour inverser le vieillissement cutan\u00e9<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

Si vous \u00eates enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez votre m\u00e9decin avant de commencer une routine de suppl\u00e9mentation. Il est toujours optimal de consulter un fournisseur de soins de sant\u00e9 pour d\u00e9terminer quels suppl\u00e9ments vous conviennent.<\/em><\/div>\n<\/div>\n
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