Qu\u2019est-ce que l\u2019astaxanthine ?<\/h2>\n\n![\"Natural](\"https:\/\/www.lifeextension.com\/-\/media\/lifeextension\/wellness\/supplements\/astaxanthin-benefits\/astaxanthin-benefits_01.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nL'astaxanthine appartient \u00e0 la classe des pigments nutritifs appel\u00e9s carot\u00e9no\u00efdes. Les autres membres de cette classe comprennent le b\u00eata-carot\u00e8ne (parfois \u00e9crit sous le nom de \u03b2-carot\u00e8ne), la lut\u00e9ine et la z\u00e9axanthine et\u00a0lycop\u00e8ne<\/a>. Comme les autres carot\u00e9no\u00efdes, l\u2019astaxanthine poss\u00e8de de puissantes propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes.<\/p>\nL'astaxanthine et d'autres carot\u00e9no\u00efdes donnent de la couleur \u00e0 diverses plantes et animaux. Mais rien \u00e0 craindre\u00a0: si vous consommez de l'astaxanthine \u00e0 partir d'aliments ou de suppl\u00e9ments,\u00a0toi<\/em>\u00a0ne changera pas de couleur ! Vous obtiendrez peut-\u00eatre un \u00e9clat de jeunesse radieux gr\u00e2ce \u00e0 tous les bienfaits pour la sant\u00e9 que vous recevrez, mais vous ne prendrez pas une teinte rose ou saumon\u00e9e, nous le promettons.<\/p>\nBien que l\u2019astaxanthine naturelle soit pr\u00e9sente dans de nombreuses plantes et animaux, la source naturelle la plus concentr\u00e9e est la microalgue productrice d\u2019astaxanthine (une tr\u00e8s petite plante d\u2019eau douce dans ce cas).\u00a0H\u00e9matococcus pluvialis<\/em>. L'astaxanthine est extraite de cette microalgue pour \u00eatre utilis\u00e9e dans les suppl\u00e9ments.<\/p>\n8 bienfaits de l'astaxanthine pour la sant\u00e9<\/h2>\n1. L\u2019astaxanthine est un puissant antioxydant<\/h3>\n
L\u2019astaxanthine porte plusieurs chapeaux. Mais la plupart des fa\u00e7ons dont il peut am\u00e9liorer notre sant\u00e9 se r\u00e9sument \u00e0 ses puissants\u00a0activit\u00e9 antioxydante<\/a>. L\u2019astaxanthine a la r\u00e9putation d\u2019\u00eatre l\u2019un des nutriments antioxydants les plus puissants. Les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes de l'astaxanthine ont une sorte d'effet d'entra\u00eenement, puisque le stress oxydatif est consid\u00e9r\u00e9 comme l'un des principaux responsables de son impact n\u00e9gatif sur la sant\u00e9, et est m\u00eame un acteur central du vieillissement lui-m\u00eame.<\/p>\nVos yeux, votre peau, votre c\u0153ur et votre syst\u00e8me immunitaire ont tous besoin d\u2019\u00eatre prot\u00e9g\u00e9s contre le stress oxydatif (vous l\u2019avez peut-\u00eatre entendu parler de \u00ab radicaux libres \u00bb), et l\u2019astaxanthine est l\u00e0 pour vous aider.<\/p>\n
2. L\u2019astaxanthine est une superstar de la sant\u00e9 oculaire<\/h3>\n\n![\"Astaxanthin\u2019s](\"https:\/\/www.lifeextension.com\/-\/media\/lifeextension\/wellness\/supplements\/astaxanthin-benefits\/astaxanthin-benefits_02.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nLes carot\u00e9no\u00efdes sont c\u00e9l\u00e8bres pour leur r\u00f4le dans\u00a0sant\u00e9 oculaire<\/a>. Ils constituent un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la protection de la r\u00e9tine de l'\u0153il (plus pr\u00e9cis\u00e9ment de la macula de la r\u00e9tine) contre l'exposition aux UV.<\/p>\nLes suppl\u00e9ments oculaires populaires qui aident \u00e0 prot\u00e9ger la vision vieillissante contiennent souvent du b\u00eata-carot\u00e8ne, de la lut\u00e9ine et de la z\u00e9axanthine. Mais les suppl\u00e9ments de sant\u00e9 oculaire les plus avanc\u00e9s ajoutent souvent de l\u2019astaxanthine et un autre \u00ab cousin \u00bb, l\u2019alpha-carot\u00e8ne. Le r\u00f4le de l'astaxanthine en tant que moteur de la sant\u00e9 oculaire a \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9 dans une \u00e9tude qui a montr\u00e9 que ce carot\u00e9no\u00efde prot\u00e9geait contre\u00a0fatigue des yeux<\/a>\u00a0chez ceux qui travaillent sur des affichages visuels. Et avec la technologie \u00e0 port\u00e9e de main, tout le monde peut b\u00e9n\u00e9ficier de la prise d\u2019astaxanthine. Apr\u00e8s tout, qui ne passe pas un peu trop de temps devant un \u00e9cran de nos jours\u00a0?<\/p>\n3. L\u2019astaxanthine favorise une peau jeune et souple<\/h3>\n
La beaut\u00e9 ne se limite pas \u00e0 la peau, surtout lorsqu\u2019il s\u2019agit de votre sant\u00e9. Et dans le cas de votre peau, veiller \u00e0 ce qu\u2019elle reste jeune et \u00e9clatante peut parfois signifier rester en bonne sant\u00e9 dans son ensemble. C\u2019est le cas de l\u2019astaxanthine, qui procure des bienfaits pour la sant\u00e9 de tout le corps tout en favorisant la sant\u00e9 de votre peau.<\/p>\n
L'astaxanthine prot\u00e8ge contre l'exposition aux ultraviolets, qui peuvent avoir un impact sur la sant\u00e9 et le vieillissement de la peau. Une \u00e9tude rigoureuse men\u00e9e aupr\u00e8s de 23 individus en bonne sant\u00e9 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 4 mg d'astaxanthine par jour prot\u00e9geaient contre le stress oxydatif provoqu\u00e9 par l'exposition aux UV. L'astaxanthine a m\u00eame soutenu les zones de peau qui n'ont pas \u00e9t\u00e9 expos\u00e9es aux UV, les individus ayant une peau plus lisse et plus souple.<\/p>\n
Une autre \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de 65 femmes en bonne sant\u00e9 ayant utilis\u00e9 6 ou 12 mg d'astaxanthine a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l'astaxanthine prot\u00e9geait contre l'apparition des rides et de la s\u00e9cheresse. Ce n'est pas tout : une autre \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 2 mg d'astaxanthine avec 3 grammes d'une pr\u00e9paration de collag\u00e8ne am\u00e9lioraient la structure et l'int\u00e9grit\u00e9 de la peau et augmentaient la production de collag\u00e8ne. La combinaison a m\u00eame favoris\u00e9 une r\u00e9ponse inflammatoire saine.<\/p>\n
\n![\"Astaxanthin](\"https:\/\/www.lifeextension.com\/-\/media\/lifeextension\/wellness\/supplements\/astaxanthin-benefits\/astaxanthin-benefits_03.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n4. L\u2019astaxanthine maintient votre c\u0153ur en bonne sant\u00e9<\/h3>\n
En mati\u00e8re de sant\u00e9 cardiovasculaire, la plupart d\u2019entre nous ont besoin d\u2019un peu d\u2019aide pour rester en pleine forme. M\u00eame avec tout ce que nous savons aujourd\u2019hui sur la nutrition et la proactivit\u00e9, notre c\u0153ur et notre syst\u00e8me cardiovasculaire doivent \u00eatre en \u00e9tat de fonctionnement optimal pour garantir une vie longue et saine. Et compte tenu de tout ce qu'elle peut faire, il n'est pas si surprenant que l'un des avantages les plus notables de l'astaxanthine pour la sant\u00e9 soit qu'elle brille vraiment dans le domaine de la sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n
Une grande partie de cet avantage est due au super pouvoir de l\u2019astaxanthine : sa puissante suppression du stress oxydatif. Mais il pr\u00e9sente \u00e9galement d\u2019autres avantages, comme le maintien de niveaux de lipides sains. Une \u00e9tude a m\u00eame r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela aidait le c\u0153ur \u00e0 pomper plus efficacement. Un pompage efficace par le c\u0153ur et le maintien d\u2019une pression art\u00e9rielle d\u00e9j\u00e0 saine permettent au sang et \u00e0 l\u2019oxyg\u00e8ne d\u2019atteindre tous vos tissus et cellules.<\/p>\n
5. Soutenez la sant\u00e9 de votre foie avec l\u2019astaxanthine<\/h3>\n
Saviez-vous que votre foie est l\u2019un des endroits les plus occup\u00e9s de votre corps ? Bien s\u00fbr, toute cette activit\u00e9 est microscopique, mais il se passe encore beaucoup de choses. En fait, le foie est indispensable \u00e0 presque tous les processus m\u00e9taboliques et biochimiques de votre corps, y compris votre r\u00e9ponse inflammatoire et bien plus encore. (H\u00e9, nous avons dit que c'\u00e9tait beaucoup !) Et toute cette activit\u00e9 signifie que les choses peuvent parfois d\u00e9raper un peu. Cela peut particuli\u00e8rement \u00eatre le cas si notre m\u00e9tabolisme ne fonctionne pas aussi efficacement que nous le souhaiterions.<\/p>\n
\u00c9tant donn\u00e9 la liste croissante des fa\u00e7ons dont l'astaxanthine prot\u00e8ge notre sant\u00e9 et lutte vaillamment contre le stress oxydatif, il est logique qu'elle ait \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e scientifiquement pour son r\u00f4le dans le maintien d'un foie sain. Et comme le foie \u00ab touche \u00bb \u00e0 tout, un\u00a0foie en bonne sant\u00e9<\/a>\u00a0signifie un vous en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n6. L'astaxanthine soutient votre syst\u00e8me immunitaire<\/h3>\n
Nous voulons tous la meilleure sant\u00e9 immunitaire possible, qu\u2019il s\u2019agisse de lutter contre les probl\u00e8mes immunitaires ou de rester en bonne sant\u00e9 et vital dans nos derni\u00e8res ann\u00e9es. La capacit\u00e9 de l'astaxanthine \u00e0 soutenir une r\u00e9ponse inflammatoire saine ainsi qu'\u00e0 lutter contre le stress oxydatif signifie qu'elle peut \u00eatre l'un de nos meilleurs alli\u00e9s pour maintenir la sant\u00e9 immunitaire.<\/p>\n
Un exercice mod\u00e9r\u00e9 est bon pour votre syst\u00e8me immunitaire, mais les athl\u00e8tes en font souvent trop, ce qui rend plus difficile le maintien d\u2019une r\u00e9ponse immunitaire saine. Cependant, dans une \u00e9tude, l'astaxanthine a contribu\u00e9 \u00e0 pr\u00e9server un\u00a0r\u00e9ponse immunitaire saine<\/a>\u00a0chez les coureurs.<\/p>\n7. L'astaxanthine prot\u00e8ge la sant\u00e9 m\u00e9tabolique<\/h3>\n
\u00c0 ce stade, nous ne vous en voudrions pas si vous vous demandez \u00ab\u00a0l'astaxanthine est-elle bonne pour\u00a0tout<\/em>?" C\u2019est peut-\u00eatre le cas, mais nous nous en tiendrons aux domaines dans lesquels les preuves sont solides. Et cela inclut votre m\u00e9tabolisme, un terme large qui d\u00e9signe la fa\u00e7on dont votre corps transforme les aliments en \u00e9nergie. Et cela, \u00e0 son tour, a beaucoup \u00e0 voir avec la sant\u00e9 de vos vaisseaux sanguins, de votre c\u0153ur \u2013 et oui, de votre cerveau aussi.<\/p>\nLa sant\u00e9 m\u00e9tabolique affecte chaque cellule et organe du corps, c'est donc certainement un domaine que vous souhaitez soutenir avec une alimentation saine, en restant actif, en donnant la priorit\u00e9 aux soins personnels (si vous le pouvez\u2026 nous savons que parfois vous \u00eates le dernier seul " prenez soin de \u00bbliste!) et m\u00eame prendre de l'astaxanthine. Dans un essai rigoureux de 12 semaines men\u00e9 aupr\u00e8s de 53 volontaires japonais, une suppl\u00e9mentation en astaxanthine \u00e0 une dose de 12 mg par jour a soutenu plusieurs mesures du m\u00e9tabolisme sain des glucides et des lipides. (L'astaxanthine, comme les autres carot\u00e9no\u00efdes, est un nutriment liposoluble.) Une \u00e9tude similaire men\u00e9e aupr\u00e8s de 50 personnes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l'astaxanthine soutient \u00e9galement certaines mesures saines du m\u00e9tabolisme lipidique.<\/p>\n
8. Astaxanthine : un supernutriment pour la sant\u00e9 du cerveau<\/h3>\n\n![\"Astaxanthin](\"https:\/\/www.lifeextension.com\/-\/media\/lifeextension\/wellness\/supplements\/astaxanthin-benefits\/astaxanthin-benefits_04.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nVotre cerveau est une merveille : on pourrait dire qu\u2019il dirige tout le spectacle. Il est \u00e9galement tr\u00e8s d\u00e9licat, ce qui explique probablement pourquoi il est enferm\u00e9 dans cette coquille osseuse dure que nous appelons notre cr\u00e2ne. Mais il est \u00e9galement prot\u00e9g\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur par ce qu\u2019on appelle la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique. Cette barri\u00e8re microscopique situ\u00e9e dans les vaisseaux sanguins de notre cerveau est tr\u00e8s s\u00e9lective et ne peut \u00eatre p\u00e9n\u00e9tr\u00e9e par n'importe quoi. C'est pour emp\u00eacher les toxines et autres substances ind\u00e9sirables d'entrer, mais cela signifie \u00e9galement que cela emp\u00eache certains nutriments d'entrer.<\/p>\n
Ainsi, lorsqu\u2019un puissant antioxydant qui peut \u00e9galement soutenir une r\u00e9ponse inflammatoire saine traverse la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique, ce qui signifie que le corps et le cerveau l\u2019accueillent, c\u2019est un bon signe qu\u2019il est bon pour la sant\u00e9.\u00a0sant\u00e9 li\u00e9e au cerveau<\/a>. C\u2019est peut-\u00eatre pour cela que l\u2019astaxanthine fait l\u2019objet de recherches scientifiques visant \u00e0 optimiser les fonctions c\u00e9r\u00e9brales. Une \u00e9tude clinique a m\u00eame r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019une combinaison comprenant de l\u2019astaxanthine et de la s\u00e9samine (un extrait de graines de s\u00e9same) favorisait la compr\u00e9hension et aidait les sujets de l\u2019\u00e9tude \u00e0 effectuer des t\u00e2ches complexes rapidement et avec pr\u00e9cision.<\/p>\nLes suppl\u00e9ments d\u2019astaxanthine fonctionnent-ils ?<\/h2>\n
L'astaxanthine en tant que suppl\u00e9ment fonctionne pour toutes les propri\u00e9t\u00e9s et avantages dont nous venons de parler. Cependant, comme c'est le cas pour tous les compl\u00e9ments nutritionnels, de style de vie et di\u00e9t\u00e9tiques, ne vous attendez pas \u00e0 ce que les r\u00e9sultats soient imm\u00e9diats. Une bonne nutrition prend du temps. Atteindre une sant\u00e9 cardiovasculaire optimale peut prendre des mois, voire des ann\u00e9es. Votre peau ne para\u00eetra pas soudainement lisse et souple du jour au lendemain d\u00e8s que vous prenez de l'astaxanthine. Mais oui, les suppl\u00e9ments d\u2019astaxanthine fonctionnent, et vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que l\u2019astaxanthine sous cette forme est un excellent moyen scientifique d\u2019optimiser votre bien-\u00eatre.<\/p>\n
En parlant de suppl\u00e9ments anti-\u00e2ge et de long\u00e9vit\u00e9, si vous n'\u00eates toujours pas s\u00fbr de ce dont vous avez besoin, un\u00a0quiz sur la long\u00e9vit\u00e9<\/a>\u00a0peut vous aider \u00e0 vous orienter dans la bonne direction et vous fournir des recommandations personnalis\u00e9es sur ce qu'il faut prendre pour une vie longue et saine.<\/p>\nComment prendre des suppl\u00e9ments d'astaxanthine<\/h2>\n
Prenez des suppl\u00e9ments d\u2019astaxanthine de la m\u00eame mani\u00e8re que vous prendriez n\u2019importe quel compl\u00e9ment alimentaire : avec un repas. \u00c9tant donn\u00e9 que les carot\u00e9no\u00efdes sont liposolubles, comme la vitamine E et la vitamine K, l\u2019astaxanthine est mieux absorb\u00e9e lorsqu\u2019elle est prise avec de la nourriture.<\/p>\n
Conseil de pro\u00a0: recherchez un\u00a0suppl\u00e9ment d'astaxanthine<\/a>\u00a0qui est formul\u00e9 avec des phospholipides pour assurer une absorption optimale. Et en prime, les formules phospholipidiques peuvent \u00eatre prises avec ou sans nourriture, ce qui rend la prise d'astaxanthine encore plus facile !<\/p>\nPuis-je prendre du resv\u00e9ratrol avec de l'astaxanthine ?<\/h2>\n
L\u2019astaxanthine et le resv\u00e9ratrol sont de puissants antioxydants naturels, et tous deux ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s pour leurs effets anti-\u00e2ge et favorisant la long\u00e9vit\u00e9. Vous n'\u00eates pas oblig\u00e9 de les prendre en m\u00eame temps, mais vous pouvez le faire si cela vous facilite la t\u00e2che. Prendre les deux aiderait certainement \u00e0 optimiser votre r\u00e9gime de sant\u00e9\u00a0!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n\nLes r\u00e9f\u00e9rences:<\/h3>\n\n- Choi, Hye Duck et coll. "Effets positifs de l'astaxanthine sur les profils lipidiques et le stress oxydatif chez les sujets en surpoids."\u00a0Plan Foods Hum Nutr.\u00a0<\/em>Novembre 2011.\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21964877\/<\/a><\/li>\n
- Heidari, Marzieh et coll. \u00abEffets de la suppl\u00e9mentation en astaxanthine sur certains param\u00e8tres m\u00e9taboliques, indices anthropom\u00e9triques, niveaux de Sirtuin1 et de TNF-\u03b1 chez les patients atteints de maladie coronarienne\u00a0: un essai clinique randomis\u00e9, en double aveugle et contr\u00f4l\u00e9 par placebo.\u00bb\u00a0\u00c9crou avant<\/em>. Mars 2023. \u00a0https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2023.1104169\/full<\/a><\/li>\n
- Ito, Naoki et coll. \u00abEffets d'un suppl\u00e9ment composite contenant de l'astaxanthine et de la s\u00e9samine sur les fonctions cognitives chez les personnes souffrant de troubles cognitifs l\u00e9gers\u00a0: un essai randomis\u00e9, en double aveugle et contr\u00f4l\u00e9 par placebo.\u00bb\u00a0J Alzheimer Dis.<\/em>\u00a02018.\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29614679\/<\/a><\/li>\n
- Ito, Naoki et coll. \u00abLe r\u00f4le protecteur de l'astaxanthine contre la d\u00e9t\u00e9rioration de la peau induite par les UV chez les personnes en bonne sant\u00e9 - Un essai randomis\u00e9, en double aveugle et contr\u00f4l\u00e9 par placebo.\u00bb\u00a0Nutriments<\/em>. Juin 2018.\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29941810\/<\/a><\/li>\n
- Neiman, David C. et coll. "La suppl\u00e9mentation en astaxanthine neutralise la diminution des prot\u00e9ines plasmatiques induites par l'exercice."\u00a0Devant. Nutr<\/em>. Mars 2023.\u00a0https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2023.1143385\/full<\/a><\/li>\n
- Ni, Yinhua et coll. "L'astaxanthine pr\u00e9vient et inverse la r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline et la st\u00e9atoh\u00e9patite induites par l'alimentation chez la souris\u00a0: comparaison avec la vitamine E."\u00a0Repr\u00e9sentant scientifique<\/em>. Novembre 2015.\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26603489\/<\/a><\/li>\n
- Patil, Apurva D. et coll. \u00ab Potentiel pharmaceutique et nutraceutique du pigment bioactif naturel : l'astaxanthine. \u00bb\u00a0Produits naturels et bioprospection.<\/em>\u00a0D\u00e9cembre 2022.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9259778\/<\/a><\/li>\n
- Sekikawa, Takahiro et al. "Effets d'un r\u00e9gime contenant de l'astaxanthine sur la fonction visuelle chez des individus en bonne sant\u00e9\u00a0: une \u00e9tude parall\u00e8le randomis\u00e9e, en double aveugle, contr\u00f4l\u00e9e par placebo."\u00a0J Clin Biochem Nutr<\/em>. Janvier 2023.\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36777084\/<\/a><\/li>\n
- Si, Pan et al. \u00abActivit\u00e9s biologiques et neurologiques de l'astaxanthine (Revue).\u00bb\u00a0Rapports de m\u00e9decine mol\u00e9culaire<\/em>. Ao\u00fbt 2022.\u00a0https:\/\/www.spandidos-publications.com\/10.3892\/mmr.2022.12816\/abstract<\/a><\/li>\n
- Tominaga, Kumi et coll. "Effets protecteurs de l'astaxanthine sur la d\u00e9t\u00e9rioration de la peau."\u00a0J Clin Biochem Nutr<\/em>. Juillet 2017.\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28751807\/<\/a><\/li>\n
- Urakaze, Masaharu et al. \u00abLes effets b\u00e9n\u00e9fiques de l'astaxanthine sur le m\u00e9tabolisme du glucose et les lipoprot\u00e9ines de basse densit\u00e9 modifi\u00e9es chez les volontaires sains et les sujets atteints de pr\u00e9diab\u00e8te.\u00bb\u00a0Nutriments.\u00a0<\/em>D\u00e9cembre 2021.\u00a0https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/13\/12\/4381<\/a><\/li>\n
- Yoon, Hyun-Sun et coll. "Une suppl\u00e9mentation en astaxanthine alimentaire associ\u00e9e \u00e0 un hydrolysat de collag\u00e8ne am\u00e9liore l'\u00e9lasticit\u00e9 du visage et diminue l'expression des m\u00e9talloprot\u00e9inases matricielles -1 et -12\u00a0: une \u00e9tude comparative avec un placebo."\u00a0J Med Food<\/span><\/em>. Juillet 2014.\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24955642\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/figure>\n<\/div>\nL'astaxanthine appartient \u00e0 la classe des pigments nutritifs appel\u00e9s carot\u00e9no\u00efdes. Les autres membres de cette classe comprennent le b\u00eata-carot\u00e8ne (parfois \u00e9crit sous le nom de \u03b2-carot\u00e8ne), la lut\u00e9ine et la z\u00e9axanthine et\u00a0lycop\u00e8ne<\/a>. Comme les autres carot\u00e9no\u00efdes, l\u2019astaxanthine poss\u00e8de de puissantes propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes.<\/p>\n L'astaxanthine et d'autres carot\u00e9no\u00efdes donnent de la couleur \u00e0 diverses plantes et animaux. Mais rien \u00e0 craindre\u00a0: si vous consommez de l'astaxanthine \u00e0 partir d'aliments ou de suppl\u00e9ments,\u00a0toi<\/em>\u00a0ne changera pas de couleur ! Vous obtiendrez peut-\u00eatre un \u00e9clat de jeunesse radieux gr\u00e2ce \u00e0 tous les bienfaits pour la sant\u00e9 que vous recevrez, mais vous ne prendrez pas une teinte rose ou saumon\u00e9e, nous le promettons.<\/p>\n Bien que l\u2019astaxanthine naturelle soit pr\u00e9sente dans de nombreuses plantes et animaux, la source naturelle la plus concentr\u00e9e est la microalgue productrice d\u2019astaxanthine (une tr\u00e8s petite plante d\u2019eau douce dans ce cas).\u00a0H\u00e9matococcus pluvialis<\/em>. L'astaxanthine est extraite de cette microalgue pour \u00eatre utilis\u00e9e dans les suppl\u00e9ments.<\/p>\n L\u2019astaxanthine porte plusieurs chapeaux. Mais la plupart des fa\u00e7ons dont il peut am\u00e9liorer notre sant\u00e9 se r\u00e9sument \u00e0 ses puissants\u00a0activit\u00e9 antioxydante<\/a>. L\u2019astaxanthine a la r\u00e9putation d\u2019\u00eatre l\u2019un des nutriments antioxydants les plus puissants. Les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes de l'astaxanthine ont une sorte d'effet d'entra\u00eenement, puisque le stress oxydatif est consid\u00e9r\u00e9 comme l'un des principaux responsables de son impact n\u00e9gatif sur la sant\u00e9, et est m\u00eame un acteur central du vieillissement lui-m\u00eame.<\/p>\n Vos yeux, votre peau, votre c\u0153ur et votre syst\u00e8me immunitaire ont tous besoin d\u2019\u00eatre prot\u00e9g\u00e9s contre le stress oxydatif (vous l\u2019avez peut-\u00eatre entendu parler de \u00ab radicaux libres \u00bb), et l\u2019astaxanthine est l\u00e0 pour vous aider.<\/p>\n Les carot\u00e9no\u00efdes sont c\u00e9l\u00e8bres pour leur r\u00f4le dans\u00a0sant\u00e9 oculaire<\/a>. Ils constituent un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la protection de la r\u00e9tine de l'\u0153il (plus pr\u00e9cis\u00e9ment de la macula de la r\u00e9tine) contre l'exposition aux UV.<\/p>\n Les suppl\u00e9ments oculaires populaires qui aident \u00e0 prot\u00e9ger la vision vieillissante contiennent souvent du b\u00eata-carot\u00e8ne, de la lut\u00e9ine et de la z\u00e9axanthine. Mais les suppl\u00e9ments de sant\u00e9 oculaire les plus avanc\u00e9s ajoutent souvent de l\u2019astaxanthine et un autre \u00ab cousin \u00bb, l\u2019alpha-carot\u00e8ne. Le r\u00f4le de l'astaxanthine en tant que moteur de la sant\u00e9 oculaire a \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9 dans une \u00e9tude qui a montr\u00e9 que ce carot\u00e9no\u00efde prot\u00e9geait contre\u00a0fatigue des yeux<\/a>\u00a0chez ceux qui travaillent sur des affichages visuels. Et avec la technologie \u00e0 port\u00e9e de main, tout le monde peut b\u00e9n\u00e9ficier de la prise d\u2019astaxanthine. Apr\u00e8s tout, qui ne passe pas un peu trop de temps devant un \u00e9cran de nos jours\u00a0?<\/p>\n La beaut\u00e9 ne se limite pas \u00e0 la peau, surtout lorsqu\u2019il s\u2019agit de votre sant\u00e9. Et dans le cas de votre peau, veiller \u00e0 ce qu\u2019elle reste jeune et \u00e9clatante peut parfois signifier rester en bonne sant\u00e9 dans son ensemble. C\u2019est le cas de l\u2019astaxanthine, qui procure des bienfaits pour la sant\u00e9 de tout le corps tout en favorisant la sant\u00e9 de votre peau.<\/p>\n L'astaxanthine prot\u00e8ge contre l'exposition aux ultraviolets, qui peuvent avoir un impact sur la sant\u00e9 et le vieillissement de la peau. Une \u00e9tude rigoureuse men\u00e9e aupr\u00e8s de 23 individus en bonne sant\u00e9 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 4 mg d'astaxanthine par jour prot\u00e9geaient contre le stress oxydatif provoqu\u00e9 par l'exposition aux UV. L'astaxanthine a m\u00eame soutenu les zones de peau qui n'ont pas \u00e9t\u00e9 expos\u00e9es aux UV, les individus ayant une peau plus lisse et plus souple.<\/p>\n Une autre \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de 65 femmes en bonne sant\u00e9 ayant utilis\u00e9 6 ou 12 mg d'astaxanthine a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l'astaxanthine prot\u00e9geait contre l'apparition des rides et de la s\u00e9cheresse. Ce n'est pas tout : une autre \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 2 mg d'astaxanthine avec 3 grammes d'une pr\u00e9paration de collag\u00e8ne am\u00e9lioraient la structure et l'int\u00e9grit\u00e9 de la peau et augmentaient la production de collag\u00e8ne. La combinaison a m\u00eame favoris\u00e9 une r\u00e9ponse inflammatoire saine.<\/p>\n En mati\u00e8re de sant\u00e9 cardiovasculaire, la plupart d\u2019entre nous ont besoin d\u2019un peu d\u2019aide pour rester en pleine forme. M\u00eame avec tout ce que nous savons aujourd\u2019hui sur la nutrition et la proactivit\u00e9, notre c\u0153ur et notre syst\u00e8me cardiovasculaire doivent \u00eatre en \u00e9tat de fonctionnement optimal pour garantir une vie longue et saine. Et compte tenu de tout ce qu'elle peut faire, il n'est pas si surprenant que l'un des avantages les plus notables de l'astaxanthine pour la sant\u00e9 soit qu'elle brille vraiment dans le domaine de la sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n Une grande partie de cet avantage est due au super pouvoir de l\u2019astaxanthine : sa puissante suppression du stress oxydatif. Mais il pr\u00e9sente \u00e9galement d\u2019autres avantages, comme le maintien de niveaux de lipides sains. Une \u00e9tude a m\u00eame r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela aidait le c\u0153ur \u00e0 pomper plus efficacement. Un pompage efficace par le c\u0153ur et le maintien d\u2019une pression art\u00e9rielle d\u00e9j\u00e0 saine permettent au sang et \u00e0 l\u2019oxyg\u00e8ne d\u2019atteindre tous vos tissus et cellules.<\/p>\n Saviez-vous que votre foie est l\u2019un des endroits les plus occup\u00e9s de votre corps ? Bien s\u00fbr, toute cette activit\u00e9 est microscopique, mais il se passe encore beaucoup de choses. En fait, le foie est indispensable \u00e0 presque tous les processus m\u00e9taboliques et biochimiques de votre corps, y compris votre r\u00e9ponse inflammatoire et bien plus encore. (H\u00e9, nous avons dit que c'\u00e9tait beaucoup !) Et toute cette activit\u00e9 signifie que les choses peuvent parfois d\u00e9raper un peu. Cela peut particuli\u00e8rement \u00eatre le cas si notre m\u00e9tabolisme ne fonctionne pas aussi efficacement que nous le souhaiterions.<\/p>\n \u00c9tant donn\u00e9 la liste croissante des fa\u00e7ons dont l'astaxanthine prot\u00e8ge notre sant\u00e9 et lutte vaillamment contre le stress oxydatif, il est logique qu'elle ait \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e scientifiquement pour son r\u00f4le dans le maintien d'un foie sain. Et comme le foie \u00ab touche \u00bb \u00e0 tout, un\u00a0foie en bonne sant\u00e9<\/a>\u00a0signifie un vous en bonne sant\u00e9.<\/p>\n Nous voulons tous la meilleure sant\u00e9 immunitaire possible, qu\u2019il s\u2019agisse de lutter contre les probl\u00e8mes immunitaires ou de rester en bonne sant\u00e9 et vital dans nos derni\u00e8res ann\u00e9es. La capacit\u00e9 de l'astaxanthine \u00e0 soutenir une r\u00e9ponse inflammatoire saine ainsi qu'\u00e0 lutter contre le stress oxydatif signifie qu'elle peut \u00eatre l'un de nos meilleurs alli\u00e9s pour maintenir la sant\u00e9 immunitaire.<\/p>\n Un exercice mod\u00e9r\u00e9 est bon pour votre syst\u00e8me immunitaire, mais les athl\u00e8tes en font souvent trop, ce qui rend plus difficile le maintien d\u2019une r\u00e9ponse immunitaire saine. Cependant, dans une \u00e9tude, l'astaxanthine a contribu\u00e9 \u00e0 pr\u00e9server un\u00a0r\u00e9ponse immunitaire saine<\/a>\u00a0chez les coureurs.<\/p>\n \u00c0 ce stade, nous ne vous en voudrions pas si vous vous demandez \u00ab\u00a0l'astaxanthine est-elle bonne pour\u00a0tout<\/em>?" C\u2019est peut-\u00eatre le cas, mais nous nous en tiendrons aux domaines dans lesquels les preuves sont solides. Et cela inclut votre m\u00e9tabolisme, un terme large qui d\u00e9signe la fa\u00e7on dont votre corps transforme les aliments en \u00e9nergie. Et cela, \u00e0 son tour, a beaucoup \u00e0 voir avec la sant\u00e9 de vos vaisseaux sanguins, de votre c\u0153ur \u2013 et oui, de votre cerveau aussi.<\/p>\n La sant\u00e9 m\u00e9tabolique affecte chaque cellule et organe du corps, c'est donc certainement un domaine que vous souhaitez soutenir avec une alimentation saine, en restant actif, en donnant la priorit\u00e9 aux soins personnels (si vous le pouvez\u2026 nous savons que parfois vous \u00eates le dernier seul " prenez soin de \u00bbliste!) et m\u00eame prendre de l'astaxanthine. Dans un essai rigoureux de 12 semaines men\u00e9 aupr\u00e8s de 53 volontaires japonais, une suppl\u00e9mentation en astaxanthine \u00e0 une dose de 12 mg par jour a soutenu plusieurs mesures du m\u00e9tabolisme sain des glucides et des lipides. (L'astaxanthine, comme les autres carot\u00e9no\u00efdes, est un nutriment liposoluble.) Une \u00e9tude similaire men\u00e9e aupr\u00e8s de 50 personnes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l'astaxanthine soutient \u00e9galement certaines mesures saines du m\u00e9tabolisme lipidique.<\/p>\n Votre cerveau est une merveille : on pourrait dire qu\u2019il dirige tout le spectacle. Il est \u00e9galement tr\u00e8s d\u00e9licat, ce qui explique probablement pourquoi il est enferm\u00e9 dans cette coquille osseuse dure que nous appelons notre cr\u00e2ne. Mais il est \u00e9galement prot\u00e9g\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur par ce qu\u2019on appelle la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique. Cette barri\u00e8re microscopique situ\u00e9e dans les vaisseaux sanguins de notre cerveau est tr\u00e8s s\u00e9lective et ne peut \u00eatre p\u00e9n\u00e9tr\u00e9e par n'importe quoi. C'est pour emp\u00eacher les toxines et autres substances ind\u00e9sirables d'entrer, mais cela signifie \u00e9galement que cela emp\u00eache certains nutriments d'entrer.<\/p>\n Ainsi, lorsqu\u2019un puissant antioxydant qui peut \u00e9galement soutenir une r\u00e9ponse inflammatoire saine traverse la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique, ce qui signifie que le corps et le cerveau l\u2019accueillent, c\u2019est un bon signe qu\u2019il est bon pour la sant\u00e9.\u00a0sant\u00e9 li\u00e9e au cerveau<\/a>. C\u2019est peut-\u00eatre pour cela que l\u2019astaxanthine fait l\u2019objet de recherches scientifiques visant \u00e0 optimiser les fonctions c\u00e9r\u00e9brales. Une \u00e9tude clinique a m\u00eame r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019une combinaison comprenant de l\u2019astaxanthine et de la s\u00e9samine (un extrait de graines de s\u00e9same) favorisait la compr\u00e9hension et aidait les sujets de l\u2019\u00e9tude \u00e0 effectuer des t\u00e2ches complexes rapidement et avec pr\u00e9cision.<\/p>\n L'astaxanthine en tant que suppl\u00e9ment fonctionne pour toutes les propri\u00e9t\u00e9s et avantages dont nous venons de parler. Cependant, comme c'est le cas pour tous les compl\u00e9ments nutritionnels, de style de vie et di\u00e9t\u00e9tiques, ne vous attendez pas \u00e0 ce que les r\u00e9sultats soient imm\u00e9diats. Une bonne nutrition prend du temps. Atteindre une sant\u00e9 cardiovasculaire optimale peut prendre des mois, voire des ann\u00e9es. Votre peau ne para\u00eetra pas soudainement lisse et souple du jour au lendemain d\u00e8s que vous prenez de l'astaxanthine. Mais oui, les suppl\u00e9ments d\u2019astaxanthine fonctionnent, et vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que l\u2019astaxanthine sous cette forme est un excellent moyen scientifique d\u2019optimiser votre bien-\u00eatre.<\/p>\n En parlant de suppl\u00e9ments anti-\u00e2ge et de long\u00e9vit\u00e9, si vous n'\u00eates toujours pas s\u00fbr de ce dont vous avez besoin, un\u00a0quiz sur la long\u00e9vit\u00e9<\/a>\u00a0peut vous aider \u00e0 vous orienter dans la bonne direction et vous fournir des recommandations personnalis\u00e9es sur ce qu'il faut prendre pour une vie longue et saine.<\/p>\n Prenez des suppl\u00e9ments d\u2019astaxanthine de la m\u00eame mani\u00e8re que vous prendriez n\u2019importe quel compl\u00e9ment alimentaire : avec un repas. \u00c9tant donn\u00e9 que les carot\u00e9no\u00efdes sont liposolubles, comme la vitamine E et la vitamine K, l\u2019astaxanthine est mieux absorb\u00e9e lorsqu\u2019elle est prise avec de la nourriture.<\/p>\n Conseil de pro\u00a0: recherchez un\u00a0suppl\u00e9ment d'astaxanthine<\/a>\u00a0qui est formul\u00e9 avec des phospholipides pour assurer une absorption optimale. Et en prime, les formules phospholipidiques peuvent \u00eatre prises avec ou sans nourriture, ce qui rend la prise d'astaxanthine encore plus facile !<\/p>\n L\u2019astaxanthine et le resv\u00e9ratrol sont de puissants antioxydants naturels, et tous deux ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s pour leurs effets anti-\u00e2ge et favorisant la long\u00e9vit\u00e9. Vous n'\u00eates pas oblig\u00e9 de les prendre en m\u00eame temps, mais vous pouvez le faire si cela vous facilite la t\u00e2che. Prendre les deux aiderait certainement \u00e0 optimiser votre r\u00e9gime de sant\u00e9\u00a0!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/p>\n <\/p>\n8 bienfaits de l'astaxanthine pour la sant\u00e9<\/h2>\n
1. L\u2019astaxanthine est un puissant antioxydant<\/h3>\n
2. L\u2019astaxanthine est une superstar de la sant\u00e9 oculaire<\/h3>\n
<\/figure>\n<\/div>\n3. L\u2019astaxanthine favorise une peau jeune et souple<\/h3>\n
<\/figure>\n<\/div>\n4. L\u2019astaxanthine maintient votre c\u0153ur en bonne sant\u00e9<\/h3>\n
5. Soutenez la sant\u00e9 de votre foie avec l\u2019astaxanthine<\/h3>\n
6. L'astaxanthine soutient votre syst\u00e8me immunitaire<\/h3>\n
7. L'astaxanthine prot\u00e8ge la sant\u00e9 m\u00e9tabolique<\/h3>\n
8. Astaxanthine : un supernutriment pour la sant\u00e9 du cerveau<\/h3>\n
<\/figure>\n<\/div>\nLes suppl\u00e9ments d\u2019astaxanthine fonctionnent-ils ?<\/h2>\n
Comment prendre des suppl\u00e9ments d'astaxanthine<\/h2>\n
Puis-je prendre du resv\u00e9ratrol avec de l'astaxanthine ?<\/h2>\n
Les r\u00e9f\u00e9rences:<\/h3>\n
\n