아스타잔틴의 건강상의 이점

이 케토카로티노이드는 리코펜과 같은 식물 색소인 카로틴과 일부 화학적 유사성을 공유합니다. 베타 카로틴. 그러나 이는 눈 건강을 개선하는 것으로 알려진 루테인 및 제아잔틴과 같은 산소화 크산토필(산소가 풍부한 식물 색소)과 더 밀접하게 관련되어 있습니다.

조류와 효모는 자연적으로 아스타잔틴을 생산하고 축적합니다. 이는 가재, 랍스터, 크릴새우, 연어, 송어, 새우, 게와 같은 해양 생물의 먹이 공급원 역할을 하며 이 색소를 먹이 사슬 위로 전달합니다. 갑각류는 껍질과 살에 아스타잔틴을 축적하는 반면, 연어와 송어는 살에 이 색소를 축적합니다. 아스타잔틴이 풍부한 해산물을 섭취하면 특정 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

건강 혜택

카로티노이드인 아스타잔틴은 강력한 항산화 특성을 지닌 지용성 색소로 활성산소와 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 카로티노이드는 세포막의 내부 및 외부 층에서 활성 산소를 중화시키는 능력으로 알려져 있습니다.

면역 체계 지원

아스타잔틴은 면역체계에 영향을 주어 백혈구(T세포)와 자연 살해(NK) 세포를 활성화하는 데 도움을 줍니다.

T세포는 항원 표지를 기반으로 외부 세포를 공격하는 반면, NK세포는 활성화가 필요하지 않으며 더 빠른 속도로 작동하여 건강을 약화시킬 수 있는 침입을 막습니다.

염증 감소

면역 체계를 강화하는 것과 함께 아스타잔틴은 염증을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 특히 이 색소는 활성산소종에 작용해 소아 지방변증, 류마티스 관절염, 심장병, 당뇨병 등 염증성 질환을 유발할 수 있는 단백질을 감소시키는 역할을 한다.

자외선 피부 손상으로부터 보호

보충제를 섭취하거나 아스타잔틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 자외선(UV) 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아스타잔틴은 피부의 표피층과 진피층에 축적되어 UV 침투를 차단하고 기존 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

인지 건강 지원

카로티노이드는 신경퇴행성 질환의 위험을 줄여 뇌에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아스타잔틴은 더 작은 분자이므로 혈액-뇌 장벽을 통과하여 뇌는 물론 신체 기관을 보호할 수 있습니다.

건강한 심장 기능

심장 건강을 개선하려는 경우 아스타잔틴을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 카로티노이드는 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 HDL 또는 좋은 콜레스테롤을 높이는 동시에 고혈압을 낮출 수도 있습니다.

건강 위험

아스타잔틴에는 여러 가지 건강상의 이점이 있지만 다음과 같은 몇 가지 위험이 있습니다.

혈압약 상호작용

아스타잔틴은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으므로 의사가 혈압약을 처방한 경우에는 복용하지 마십시오.

임신과 모유수유

임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 아스타잔틴이 부작용을 일으키는지는 알려지지 않았습니다. 잠재적인 위험을 피하려면 임신 중이거나 아이를 수유하는 동안 아스타잔틴 보충제나 아스타잔틴이 풍부한 식품을 다량 섭취하지 마십시오.

알레르기 반응

알려진 내용이 있는 경우 해산물 알레르기, 이러한 소스에서 아스타잔틴을 섭취하지 마십시오. 해산물을 섭취한 후 알레르기 증상이 나타나면 담당 의료 서비스 제공자에게 문의하고 이 영양소를 식단에 추가하는 다른 방법에 대해 논의하세요.

금액 및 복용량

아스타잔틴의 정해진 복용량은 없지만 일부 연구에서는 하루 4mg의 복용량을 권장합니다. 미국 식품의약국(FDA)은 하루 최대 12mg의 복용량을 승인했습니다.

아스타잔틴은 다양한 품질 수준과 복용량을 갖춘 보충제 형태로 제공됩니다. 보충제가 귀하의 건강 요구에 적합한지 의사에게 문의하십시오. 음식을 통해 새우, 연어, 게, 송어 등을 섭취하면 아스타잔틴을 얻을 수 있습니다.