虾青素：这种健康抗衰老抗氧化剂的 4 种健康益处

你涂了厚厚的晚霜，喝了大量的水，但皮肤容光焕发的秘密实际上可能就是这种难以发音的抗氧化剂。

虾青素（asta-ZAN-thin），是制造虾青素的色素 三文鱼 粉红色的火烈鸟实际上是一种有效的类胡萝卜素，可以帮助保护您的皮肤免受皱纹和其他衰老迹象的影响。*

我们的身体有一个内置的防御系统： 抗氧化剂。抗氧化剂是一类抗自由基化合物，其作用是将其中一个电子提供给不稳定的自由基，从而有效地中和它们。

身体本身确实会产生一些自由基清除剂，但是 我们依靠饮食和补充剂来获取许多抗氧化剂1。它们是使水果和蔬菜如此健康的因素之一。

抗氧化剂 根据其独特的特性分为“家族”，称为类胡萝卜素、类黄酮、多酚等。

类胡萝卜素使红色和橙色食物呈现明亮的色调。但更重要的是，它们与 心血管和视力健康等好处2.

尽管维生素 A 和 β-胡萝卜素是两种最著名的类胡萝卜素，但鲑鱼中发现的一种海洋抗氧化剂虾青素已被誉为“类胡萝卜素之王”。

那是因为虾青素 比β-胡萝卜素强五倍，胡萝卜中的好东西，其功效比维生素 C 强 6,000 倍。

另外，与类胡萝卜素不同， 虾青素不充当“促氧化剂” 在高浓度下。

你可知道 可见皮肤老化的90%4 可以归因于阳光照射吗？你可以为此感谢那些自由基。

阳光照射会增加自由基的产生，并且经过委员会认证的皮肤科医生 凯拉巴尔，医学博士”，解释说，“自由基会在你的体内引发一系列事件，开始导致衰老迹象，包括你的细胞的崩溃。 胶原 和弹性蛋白， 使你的皮肤出现皱纹、下垂并显得更薄.”

不过，抗氧化剂，尤其是虾青素，可以对抗所有自由基皮肤压力。*

事实上，虾青素几乎可以充当内部防晒霜，增强皮肤对紫外线的光保护，并帮助维持健康的炎症反应。*

研究表明 虾青素可以延缓紫外线照射的影响5，这意味着现在的鲜红皮肤不再那么痛苦，以后的皱纹也更少，双赢。*

此外， 在为期 16 周的临床试验中6 AstaReal®（一种特定的天然虾青素品牌）的研究表明，补充虾青素的参与者皮肤弹性有所改善，而未补充虾青素的参与者则看到皱纹恶化。*

研究指出虾青素对阳光照射具有潜在的保护作用。*

然而，尽管虾青素很强大，但它不应该取代防晒霜。真皮同意， 在防晒方面，没有什么比 SPF 更好.

但是，将这种补充剂添加到您的日常生活中，并每天涂抹防晒霜，可以让您的皮肤从内而外焕发光彩。*

您一天中已经被晒伤了一两次吗？不算太晚。研究表明，超级抗氧化剂虾青素不仅有助于防止紫外线，而且实际上可以支持愈合过程。*

在一项研究中，补充虾青素显着改善了 皮肤弹性、光滑度和水合作用 只需 12 周。*

许多次优的健康结果 与氧化应激有关。因此，作为一种有效的抗氧化剂，虾青素具有深远的益处也就不足为奇了。*

它的抗自由基特性已被证明可以促进心血管、认知和视力健康。*

此外，虾青素可能有助于维持认知健康。*这是因为它可以穿过血脑屏障，为大脑提供强大的抗氧化支持。*

您可能还记得妈妈告诉您吃胡萝卜可以改善视力。事实证明，她是对的。

获取虾青素的最简单方法？您可以在补充剂中单独找到它，也可以与其他皮肤超级明星（如泛醇辅酶 Q10 或其他抗氧化剂）搭配使用。寻找补充品 雨生红藻11 海藻提取物11，因为它是生物利用度最高的形式。

MindbodyGreen 的细胞美容+ 含有泛醇 CoQ10、石榴全果提取物和 6 毫克虾青素（如 AstaReal® 雨生红藻提取物) 支持皮肤水合作用、弹性、光滑度、屏障功能和减少皱纹。*

如果您想增加饮食中虾青素的摄入量，可以考虑红鲑鱼。

首先，虾青素是一种安全的抗氧化剂。根据 2019 年的一篇科学文章，它作为补充剂已经使用了二十多年，并且有 迄今为止没有记录的负面副作用.