アスタキサンチンの証明された10の健康上の利点

アスタキサンチンの健康上の利点

アスタキサンチンについて聞いたことがないとしても、あなたは一人ではありません。職場で行われた簡単な非科学的調査では、私の同僚の誰も私が何を言っているのかを理解していなかったことが明らかになりました。それは何も新しいことではありませんが、これは あまり知られていないカロテノイド アスタキサンチンは近年広範囲に研究されており、これらの研究により、アスタキサンチンが健康に驚くべき効果をもたらす可能性があることが明らかになりました。

アスタキサンチンは強力な抗酸化物質です

研究は、スキンケアから関節や心臓の健康に至るまで、個人の健康上の多くの利点に焦点を当ててきましたが、本当に驚くべきはその抗酸化特性に関する数値です。 アスタキサンチンは非常に強力な抗酸化物質であり、これより強力な抗酸化物質はこれまで自然界では見つかっていません。比較すると、アスタキサンチンはビタミン E とビタミン C よりそれぞれ 550 倍と 6,000 倍強力です。.

カロテノイドは、健康を促進する天然色素の色です。オレンジ色のベータカロテンについて聞いたことがあるでしょう。 一方、特定の藻類に含まれるアスタキサンチンは赤色であり、ロブスター、カニ、エビ、オーシャンサーモンなどの多くの海洋生物にその色を与え、フラミンゴのトレードマークであるピンクの色合いを与えます。

私たちは抗酸化物質が健康に良いとよく言われます。これらは、フリーラジカルによって引き起こされる損傷に対抗することによって機能します。 フリーラジカルは自然に発生する抗酸化物質を上回る傾向があるため、私たちは助けを必要としています。 抗酸化物質は自由電子を損傷した細胞に移動させますが、この移動後に枯渇してしまう多くの抗酸化物質とは異なり、アスタキサンチンはフリーラジカルを中和する電子を大量に余剰として保持し、より長く活性を維持することができます。さらに、 一度に 1 つのフリーラジカルしか処理できないほとんどの抗酸化物質とは異なり、アスタキサンチンはさまざまなフリーラジカルを同時に処理できます。

アスタキサンチンの驚くべき抗酸化特性により、がん治療の観点から研究の対象となっています。さらなる研究が必要であることは明らかですが、2005 年に乳がん患者を対象に実施されたある研究では、次のことが明らかになりました。 アスタキサンチンは癌細胞の発生を遅らせ、軽減する可能性があります。

アスタキサンチンのその他の健康上の利点

1. 抗炎症作用と鎮痛作用

アスタキサンチンは強力な抗炎症作用があり、鎮痛剤としても効果的です。 多くの市販鎮痛薬と同じように体に作用し、副作用や依存症のリスクはありません。 アスタキサンチンは、関節リウマチや変形性関節症などの疾患に特有の用途があるだけでなく、月経痛や関節損傷などの他の痛みの軽減にも役立ちます。 COX 2 酵素を阻害し、ブロックされると炎症が軽減されます。

2. 皮膚の健康を促進します

2012年に実施された研究では、アスタキサンチンを局所塗布または経口摂取すると、健康で見栄えの良い肌を促進できることが明らかになりました。 アスタキサンチンは、しわやシミなどの老化に伴うその他の傷を軽減し、肌を滑らかにします。また、肌の調子を整えて潤いを与え、弾力性を与える働きもあります。

肌が白い人、または紫外線に長時間さらされている人にとっては、さらに朗報です。 アスタキサンチンは紫外線からも肌を守ります。 実際に紫外線そのものをブロックするわけではありませんが、日光への曝露に伴うダメージから肌を守ります。アスタキサンチンはその強力な抗酸化特性により、太陽光線によって生成されるフリーラジカルを中和し、日焼けによって引き起こされる典型的な損傷を防ぎます。

3. 持久力と疲労

あなたがアスリートで、運動からの回復がますます困難になっていると感じている場合、アスタキサンチンが解決策となるかもしれません。 多くのアスリートは、アスタキサンチンのサプリメントは体の回復を早め、また、ランニングやボートなどアスタキサンチンを必要とするスポーツでの持久力の向上にも役立つと主張しています。.

2007 年と 2008 年に動物と人間の両方を対象に実施されたいくつかの研究では、 アスタキサンチンは、運動能力と持久力を向上させ、疲労の影響を軽減するサプリメントです。

4. 目の健康を促進

多くの臨床研究により、アスタキサンチンが目の健康に寄与することが証明されています。イリノイ大学によって行われたそのような研究の1つは、次のことを発見しました。 アスタキサンチンは網膜に蓄積する能力によって目を保護します。 米国における失明の主な原因の 1 つは黄斑変性症ですが、アスタキサンチンの使用で予防できます。 また、眼精疲労、かすみ目、糖尿病性眼疾患からの保護にも役立ちます。

5. 心臓血管の健康と血圧

アスタキサンチンの心臓血管への利点は、ある程度詳細に研究されています。 2006年にラットで行われた研究では、心臓の治療に効果がある可能性があることが示されました。アスタキサンチンには血液循環を改善し、血圧を下げる効果があります。 この研究の結果は、アスタキサンチンが心臓の動脈壁の厚さを増加させ、血管のエラスチンレベルも改善する可能性があることを示しました。

アスタキサンチンは、HDL（善玉コレステロール）の生成を増加させ、トリグリセリドを減少させることにより、コレステロール値を改善できるとも主張されています。

6. アスタキサンチンは脳の健康を促進します

アスタキサンチンは、その他の多くの健康上の利点と同様に、認知症やその他の脳疾患との闘いにも応用できる可能性があります。最近の多数の健康研究では、 アスタキサンチンの脳に対する効果は、アスタキサンチンが脳のニューロンを保護し、加齢に伴う認知機能の低下速度を遅らせることを示しています。 そのような研究の1つでは、アスタキサンチンサプリメントを摂取した被験者では、リン脂質ヒドロペルオキシドとして知られる認知症に関連する化合物のレベルが大幅に低下したことが明らかになりました。

7. アスタキサンチンと男性の生殖能力

アスタキサンチンは、男性の生殖能力の治療に広範囲に応用できる可能性があります。 2005年に30人の不妊男性を対象に実施された研究では、アスタキサンチンを大量に摂取した被験者では、精子数や運動性などのさまざまな精子パラメータの改善が示されました。 ただし、この研究は比較的小規模であり、アスタキサンチンが不妊症の治療法として真に称賛されるには、生殖能力の分野でさらなる研究が必要であることに注意する必要があります。

8. 糖尿病と肥満

糖尿病と肥満 西洋では流行の規模に達しており、両者の間には切っても切り離せない関係があるためです。糖尿病という新しい用語が作られました。 糖尿病はメタボリックシンドロームと関係がある また、慢性炎症、高レベルの酸化ストレス、脂質の糖化、組織損傷などの多くの健康上の苦情も含まれます。

アスタキサンチンは、さまざまな方法で糖尿病や肥満に効果をもたらします。
動物を対象に行われた実験室研究では、次のことが実証されています。 糖尿病および肥満の動物にアスタキサンチンのサプリメントを与えると、血糖値の低下とインスリン感受性の改善が見られました。。アスタキサンチンの補給により、炎症が軽減され、酸化ストレスのレベルが低下します。 (1) アスタキサンチンのサプリメントには次の効果があることも証明されています。 糖尿病性神経障害を予防する 動物の中で。 (2)

アスタキサンチンは、高脂肪食またはフルクトース食を与えられたマウスの大幅な体重増加を防ぐことも示されています。 (3) 動物に関する研究でも次のことが示されています。 アスタキサンチンは肝臓疾患につながる肝臓への脂肪の蓄積を防ぐことができます 肝硬変や癌のように。肝臓脂肪を減らすだけでなく、トリグリセリドレベルも下げることができます。

肥満または過体重の人間に関する研究では、アスタキサンチンには次のような多くの有益な効果があることが実証されています。 脂質の過酸化を抑制する能力 そして健康的な抗酸化物質を刺激する能力。 (4)

アスタキサンチンは、糖尿病の長期的な影響の多くを軽減することもできることが、これまでに実施された研究で実証されています。 糖尿病性神経障害の進行を遅らせ、白内障の形成を防ぎ、多くの心臓の問題も軽減します 糖尿病や肥満が原因。 (5)

9. 免疫システムの強化

言うまでもなく、免疫システムは全体的な健康と幸福にとって絶対に不可欠です。堅牢な免疫システムは感染症から体を守り、病原性細胞を常に監視しています。 しかし、免疫系が過剰に活性化すると、喘息、皮膚発疹、自己免疫疾患などのアレルゲンに直面したときにアレルギー反応を引き起こす可能性があります。.

研究はそれを示すことができました アスタキサンチンの補給は体の免疫システムのバランスを整えるのに役立ちます 病気や感染と戦う能力を刺激すると同時に、炎症やその他の不必要な症状を引き起こす極端な反応を抑制します。 (6)

アスタキサンチンは白血球の生産と効率を刺激することもあります またはリンパ球は侵入者からの防御を担当します。マウスを対象に行われた研究では、アスタキサンチンで治療された動物は癌を殺す細胞の数が多く、その結果、乳癌腫瘍の増殖が遅くなりました。 （7）

ヒト細胞に対してインビトロで行われた実験でも、アスタキサンチンの免疫増強能力が証明されています。 白血球を改善することが研究で示されています などの危険な生物を破壊する能力 カンジダ・アルビカンス. (8)

研究により次のことも明らかになりました アスタキサンチンは喘息やその他のアレルギーに苦しむ患者の免疫反応を調節することができます。 2004年に発表されたある研究では、アスタキサンチンをイチョウ抽出物と組み合わせて喘息患者から採取した白血球に適用したところ、治療により細胞の過剰反応を抑制することができました。 その結果は、一般的な抗ヒスタミン薬の効果と同等でした。ジルテックとアステリン. (9)

10. がんの予防

多くの研究により、 アスタキサンチンなどのカロテノイドの摂取は、さまざまな種類の癌のリスク低下に関連しています。 (10) アスタキサンチンやその他の健康的なカロテノイドには抗酸化物質が豊富に含まれており、 がんを予防し、がんと闘う 病気の進行のさまざまな段階で。

研究によると、それは 紫外線や酸化によるDNA損傷から保護することで、がん細胞の形成を防ぐことができます。。 (11) 免疫システムの有効性を向上させることで、身体が悪性細胞を検出して破壊するのに役立ちます (12)

さらに、多くの動物研究によると、アスタキサンチンは、アポトーシスとして知られるプロセスで細胞死を誘導することにより、癌性細胞の複製と腫瘍の成長を妨げる可能性があります。 (13)

アスタキサンチンの供給源

アスタキサンチンを最も多く含むカニ、エビ、ロブスター、ロックサーモンなどの海洋生物を定期的に食べることで、食事を通じてアスタキサンチンを摂取できます。 このような食事はおいしいかもしれませんが、確かに高価であり、アスタキサンチンの本当の利点を得るために必要な用量にも達しません。

推奨用量は1日あたり4 mgから8 mgですが、サーモンは1回分6オンスあたり約3.5 mgを提供するため、間違いなくより便利であり、 アスタキサンチンサプリメントを購入するのに費用対効果が高い。 アスタキサンチンはすぐには効果がありません。通常、実際の効果が確認され、改善を望む人にとっては 2 週間から 1 か月かかります。 運動能力が高い場合は、1 日あたり 8 ～ 12 mg の高用量を摂取する必要がある場合があります。